آخرین بهروزرسانی در آوریل 3, 2026 توسط دکتر شبنم رفیع زاده متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات-نظام پزشکی 103376
این مقاله از نظر علمی و پزشکی توسط دکتر شبنم رفیع زاده، متخصص متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، بررسی و تأیید شده و بر اساس منابع معتبر پزشکی تهیه گردیده است.
سردرد یکی از شایعترین مشکلات جسمی است که تقریباً همه ما در طول زندگی آن را تجربه میکنیم. گاهی این درد خفیف و موقتی است، اما در برخی مواقع آنقدر شدید یا مداوم میشود که کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد. درک دقیق علت سردرد نهتنها به کاهش درد کمک میکند، بلکه میتواند از بروز بیماریهای خطرناکتر جلوگیری نماید. از فشارهای روزمره و تنشهای روانی گرفته تا مشکلات جدیتر مانند اختلالات عصبی، همگی میتوانند محرک این درد آزاردهنده باشند.
شناخت انواع مختلف سردرد و علتهای زمینهای آن، به ما کمک میکند تا راهکار مناسب را برای درمان یا پیشگیری انتخاب کنیم. در این مقاله سعی شده است با نگاهی علمی و کاربردی، به بررسی علت سردرد در شرایط مختلف از جمله سردردهای تنشی، میگرنی، همراه با تهوع، و سردردهایی که به دارو پاسخ نمیدهند، پرداخته شود. همچنین به دلایل خاص در زنان، سردردهای ناگهانی و دردهای مرتبط با چشم و پیشانی نیز اشاره خواهیم کرد. اگر شما هم به دنبال پاسخ دقیق برای سردردهای مکرر خود هستید، این مقاله راهنمای کاملی برای درک علتها و اقدام مناسب خواهد بود.
درباره میگرن بدون سردرد بخوانید.
فهرست مطالب
5 علت سردرد و سنگینی سر و حالت تهوع
در این بخش بهصورت کاملتر و با جزئیات بیشتر، به بررسی ۵ علت سردرد و سنگینی سر و حالت تهوع میپردازیم. این علائم میتوانند بهصورت همزمان ظاهر شوند و اغلب نشانهای از اختلال در سیستم عصبی، گردش خون، گوارش یا وضعیت روانی فرد هستند. در ادامه، مهمترین دلایل این سهگانۀ آزاردهنده را مرور میکنیم:
| ردیف | علت سردرد | توضیح کوتاه | علائم همراه |
| 1 | میگرن | یکی از شایعترین دلایل سردرد همراه با تهوع | تهوع، حساسیت به نور و صدا، تاری دید، درد ضرباندار |
| 2 | فشار خون بالا | افزایش ناگهانی فشار خون باعث سردرد و سنگینی سر میشود | سرگیجه، تاری دید، تپش قلب، درد پشت سر |
| 3 | عفونت (مثل سینوزیت یا آنفلوآنزا) | التهاب در بدن یا سینوسها باعث سردرد و حالت تهوع میشود | تب، ترشح بینی، سرفه، درد صورت یا پیشانی |
| 4 | استرس و تنش عصبی | فشارهای روانی موجب انقباض عضلات گردن و سر و ایجاد سردرد تنشی میشود | سنگینی سر، احساس خستگی، بیقراری، درد پشت سر |
| 5 | مسمومیت غذایی یا مشکلات گوارشی | اختلالات گوارشی گاهی منجر به سردرد و تهوع شدید میشوند | استفراغ، اسهال، دلدرد، بیحالی |
✅ ۱. میگرن (Migraine)
یکی از شایعترین علتهای سردرد همراه با تهوع، میگرن است. این نوع سردرد معمولاً:
- ضرباندار و در یک طرف سر احساس میشود
- با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه است
- ممکن است بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول بکشد
- گاهی با علائم پیشدرآمدی (Aura) مانند دیدن جرقه نور یا تاری دید همراه است
📌 نکته مهم: محرکهایی مثل کمخوابی، تغذیه ناسالم، نور زیاد یا استرس میتوانند میگرن را تشدید کنند.
✅ ۲. افزایش فشار خون
وقتی فشار خون بهطور ناگهانی بالا میرود، ممکن است فرد احساس:
- سنگینی در سر
- سردرد در ناحیه پسسر یا بالای سر
- حالت تهوع یا سرگیجه
- ضربان قلب شدید
داشته باشد. اگر این حالتها مکرراً اتفاق میافتند، باید فشار خون خود را بهطور منظم اندازهگیری کنید.
📍 راهکار: کنترل نمک غذا، کاهش استرس و مصرف داروهای تنظیم فشار تحت نظر پزشک.
✅ ۳. استرس و تنش عصبی
شاید تصور نکنید، اما استرس مزمن یکی از مهمترین عوامل در بروز سردرد، تهوع و سنگینی سر است. وقتی در شرایط اضطرابآور قرار میگیرید:
- عضلات گردن و سر منقبض میشوند
- سردرد تنشی ایجاد میشود
- جریان خون به مغز دچار اختلال میگردد
- تهوع عصبی نیز ظاهر میشود
🧘♀️ درمانهای پیشنهادی:
- مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق
- اصلاح سبک زندگی
- مشاوره روانشناسی در صورت لزو
✅ ۴. عفونتهای ویروسی یا سینوسی
یکی دیگر از دلایل ترکیب سردرد، تهوع و سنگینی سر، عفونتهایی مثل:
🔹 سینوزیت: التهاب سینوسها که باعث درد پیشانی و اطراف چشم میشود
🔹 آنفلوآنزا یا سرماخوردگی شدید: همراه با تب، لرز، درد بدن و بیحالی
🔹 مننژیت (در موارد شدیدتر): همراه با تب بالا، گردن سفت، تهوع شدید و سردرد شدید
📌 توصیه: در صورت وجود تب، ضعف عمومی یا درد صورت، به پزشک مراجعه کنید.
✅ ۵. مشکلات گوارشی یا مسمومیت غذایی
سیستم گوارش و مغز ارتباط مستقیم با یکدیگر دارند. اگر دچار مسمومیت یا ناراحتی معده شوید، ممکن است دچار:
- حالت تهوع
- سردرد ضرباندار
- گیجی و سنگینی در سر
- کاهش تمرکز و بیحالی
شوید. این حالتها معمولاً پس از مصرف غذای فاسد، چرب یا سنگین ظاهر میشوند.
🍋 درمانهای ساده خانگی:
- نوشیدن مایعات فراوان (آب، دوغ، چای زنجبیل)
- پرهیز از خوردن مجدد غذای مشکوک
- مصرف مواد سبک مانند برنج سفید و موز
هشت سردرد خطرناک
همه سردردها بیخطر نیستند. در برخی موارد، سردرد میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد. در ادامه با ۸ نوع سردرد خطرناک آشنا شوید:
| ردیف | نوع سردرد خطرناک | توضیح کوتاه | علائم هشداردهنده |
| 1 | سردرد ناگهانی و شدید (صاعقهای) | شروع سریع و شدید، شبیه ضربه یا انفجار در سر | شروع ناگهانی، درد طاقتفرسا، تهوع، استفراغ |
| 2 | سردرد همراه با تب و سفتی گردن | احتمال ابتلا به مننژیت یا عفونتهای مغزی | تب بالا، سفتی گردن، گیجی، حساسیت به نور |
| 3 | سردرد همراه با تاری دید یا اختلال گفتار | ممکن است نشانه سکته مغزی یا تومور باشد | اختلال گفتار، دید دوگانه، بیحسی صورت یا اندامها |
| 4 | سردرد مقاوم به مسکن و طولانیمدت | اگر سردرد با دارو برطرف نشود، ممکن است نشانه بیماریهای جدی باشد | سردرد مداوم، بدون پاسخ به مسکن، شدت رو به افزایش |
| 5 | سردرد همراه با بیحسی یا ضعف عضلانی | اختلال در عملکرد مغز یا اعصاب مرکزی | بیحسی یکطرفه، اختلال در تعادل، ضعف دست یا پا |
| 6 | سردرد بعد از ضربه به سر | میتواند نشانه خونریزی داخلی یا آسیب مغزی باشد | خوابآلودگی، گیجی، تهوع، اختلال در حافظه |
| 7 | سردرد صبحگاهی شدید و مکرر | احتمال افزایش فشار داخل جمجمه یا وجود تومور | بیدار شدن با سردرد، تهوع صبحگاهی، افزایش تدریجی درد |
| 8 | سردرد با تغییر وضعیت (نشستن، بلند شدن) | ممکن است نشاندهنده نشت مایع مغزی یا مشکل در فشار مغز باشد | افزایش درد با خم شدن یا تغییر حالت بدن |
- سردرد همراه با تب بالا و سفتی گردن (ممکن است نشانه مننژیت باشد)
- سردرد شدید و ناگهانی (مانند انفجار؛ احتمال پارگی آنوریسم مغزی)
- سردرد همراه با اختلال بینایی یا گفتار
- سردرد همراه با بیحسی یا ضعف در یک سمت بدن
- سردردی که با سرفه، عطسه یا تغییر وضعیت بدتر میشود
- سردردی که با مسکنها بهبود نمییابد
- سردرد مداوم در افراد بالای ۵۰ سال
- سردرد همراه با تهوع، استفراغ و تشنج
❗ اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
علت سردرد در زنان
زنان بیشتر از مردان دچار سردردهای مزمن میشوند، بهویژه در دورههای خاص زندگیشان.
📌 مهمترین علت سردرد در زنان عبارتند از:
- تغییرات هورمونی: مانند دوران قاعدگی، بارداری یا یائسگی
- مصرف قرصهای ضد بارداری: نوسانات هورمونی ناشی از این داروها میتواند باعث سردرد شود
- کمخونی: کمبود آهن و فقر آهن در زنان شایع است و میتواند موجب سردرد شود
- استرس و خستگی: مسئولیتهای متعدد ممکن است موجب فشار روانی و در نهایت سردرد گردد
- میگرن قاعدگی: نوعی از میگرن که به صورت دورهای و مرتبط با سیکل قاعدگی است
علت سردردی که با مسکن خوب نشود؟
برخی سردردها به مصرف داروهای مسکن واکنش نشان نمیدهند. این وضعیت میتواند نشانه هشداردهندهای باشد.
🔍 دلایل احتمالی:
- مصرف مداوم مسکنها: ممکن است منجر به سردرد دارویی شود
- تومور مغزی: اگر سردرد مداوم، پیشرونده و مقاوم به درمان باشد
- سردرد خوشهای: نوعی از سردرد بسیار شدید و مقاوم به مسکن
- عفونتهای شدید مغزی یا سینوسی
- اختلالات سیستم عصبی مرکزی
⚠ در صورت مشاهده این نوع سردردها، حتماً باید بررسی تخصصی صورت گیرد.
علت سردرد شدید و ناگهانی
| ردیف | علت سردرد شدید و ناگهانی | توضیح کوتاه | اقدام فوری توصیهشده |
| 1 | پارگی آنوریسم مغزی | پارگی رگ خونی در مغز که باعث خونریزی ناگهانی و شدید میشود | مراجعه فوری به اورژانس، سیتیاسکن یا امآرآی |
| 2 | سکته مغزی | انسداد یا پارگی رگ مغزی که باعث قطع خونرسانی به بخشی از مغز میشود | تماس با اورژانس، بررسی علائم بیحسی یا اختلال گفتار |
| 3 | سردرد صاعقهای (Thunderclap Headache) | شروع ناگهانی، بسیار شدید و شبیه انفجار در سر؛ میتواند علامت مشکل مغزی باشد | بررسی اورژانسی با تصویربرداری مغزی |
| 4 | مننژیت یا عفونت مغز | التهاب پردههای مغز که همراه با تب، سفتی گردن و سردرد شدید است | شروع فوری آنتیبیوتیک تحت نظر پزشک متخصص |
| 5 | ترومبوز وریدی مغز | لخته شدن خون در وریدهای مغزی که باعث افزایش فشار داخل جمجمه میشود | بستری و درمان دارویی ضدلخته تحت نظر پزشک |
| 6 | افزایش فشار داخل جمجمه | میتواند بهعلت تومور، خونریزی یا ضربه باشد و با درد شدید و تهوع همراه است | ارزیابی دقیق و درمان فوری توسط متخصص مغز و اعصاب |
سردردی که بهطور ناگهانی و بسیار شدید آغاز میشود، نیاز به بررسی فوری پزشکی دارد.
🎯 علل شایع:
- آنوریسم مغزی پارهشده
- سکته مغزی
- مننژیت
- سردرد صاعقهای (Thunderclap Headache)
- ترومبوز وریدی مغز
❗ این نوع سردرد میتواند مرگبار باشد؛ از خوددرمانی پرهیز کنید.
شناخت علت سردرد با مجموعه پزشکی ویستان
گروه پزشکی ویستان مجموعهای تخصصی در حوزه سلامت و ارتقاء کیفیت زندگی است که با بهرهگیری از تیمی مجرب از پزشکان، متخصصان مغز و اعصاب، فیزیوتراپیستها و رواندرمانگران فعالیت میکند. هدف این مجموعه ارائه خدمات علمی، دقیق و بهروز در زمینه تشخیص و درمان بیماریها، بهویژه مشکلاتی مانند سردردهای مزمن، میگرن، دردهای عصبی و اختلالات سیستم عصبی است.
یکی از مهمترین محورهای خدمات ویستان، بررسی جامع علت سردرد در بیماران مختلف است. ما در ویستان با استفاده از جدیدترین روشهای تشخیصی، به ریشهیابی دقیق انواع سردرد – از سردرد تنشی گرفته تا سردردهای خطرناک – میپردازیم تا بهترین راهکار درمانی برای هر فرد ارائه شود.
گروه پزشکی ویستان با انتشار مقالات علمی و کاربردی در حوزه سردرد و سلامت اعصاب، نقش مؤثری در افزایش آگاهی عمومی و کاهش خوددرمانیهای اشتباه ایفا میکند. اگر به دنبال راهحلی مطمئن برای درمان سردرد خود هستید، ویستان همراه مطمئن شماست.
علت سردرد پیشانی و چشم
احساس درد در ناحیه پیشانی و اطراف چشمها اغلب ناشی از موارد زیر است:
🔸 سینوزیت: التهاب سینوسهای جلویی
🔸 فشار چشمی: ناشی از خیرهشدن زیاد به صفحهنمایش یا مطالعه
🔸 استرس یا اضطراب: انقباض عضلات پیشانی و چشم
🔸 میگرن چشمی: با تاری دید و درد یکطرفه در اطراف چشم همراه است
💡 راهکار:
- کمپرس گرم برای سینوزیت
- استراحت دادن به چشمها
- مصرف آب کافی
علت سردرد بالای سر و چشم
در برخی افراد، سردرد در قسمت بالای سر و اطراف چشم ایجاد میشود که میتواند ناشی از عوامل زیر باشد:
✔ دلایل احتمالی:
- تنش عضلانی گردن و شانه
- خواب نامناسب یا بالش غیر استاندارد
- کمآبی بدن
- استفاده طولانیمدت از موبایل یا لپتاپ
- افت قند خون
⛑ برای کاهش این نوع سردرد:
- حرکات کششی گردن انجام دهید
- از نور زیاد و وسایل الکترونیکی فاصله بگیرید
- میانوعده سبک و آب مصرف کنید
علت سردرد تنشی
سردرد تنشی (Tension Headache) یکی از شایعترین انواع سردرد در جهان است که اغلب با احساس فشار، سفتی یا درد مبهم در دو طرف سر، پشت سر یا پیشانی همراه است. این نوع سردرد برخلاف میگرن معمولاً ضرباندار نیست و اغلب با تهوع همراه نیست. اما چه عواملی باعث ایجاد آن میشوند؟
| ردیف | علت سردرد تنشی | توضیح کوتاه | راهکار پیشنهادی |
| 1 | استرس و فشار روانی | شایعترین علت سردرد تنشی؛ موجب انقباض عضلات سر و گردن میشود | تمرینات آرامسازی، مدیتیشن، تنفس عمیق |
| 2 | خستگی جسمی یا ذهنی | کار زیاد، بیخوابی یا تمرکز طولانی منجر به بروز سردرد میشود | استراحت کافی، برنامهریزی برای خواب منظم |
| 3 | وضعیت بدنی نامناسب | نشستن نادرست پشت میز یا استفاده طولانی از گوشی یا لپتاپ | اصلاح وضعیت بدن، استفاده از صندلی ارگونومیک |
| 4 | گرسنگی یا پرش وعده غذایی | افت قند خون میتواند موجب سردرد تنشی شود | تغذیه منظم، مصرف وعدههای سبک در فواصل منظم |
| 5 | مصرف بیشازحد کافئین یا ترک ناگهانی آن | تغییر ناگهانی سطح کافئین میتواند باعث سردرد تنشی گردد | کاهش تدریجی مصرف کافئین، نوشیدن آب کافی |
| 6 | خواب ناکافی یا بیکیفیت | کمبود خواب باعث خستگی مغز و تنش عضلات سر و گردن میشود | تنظیم ساعت خواب، پرهیز از مصرف موبایل قبل از خواب |
🔍 مهمترین علتهای سردرد تنشی
سردرد تنشی اغلب نتیجهی ترکیبی از عوامل جسمی، روانی و محیطی است. در ادامه، دلایل اصلی این نوع سردرد را بررسی میکنیم:
✅ 1. استرس و اضطراب
یکی از رایجترین دلایل سردرد تنشی است. استرس باعث انقباض عضلات سر، گردن و شانهها میشود و این تنش عضلانی، منشأ درد است.
✔ علائم رایج:
- احساس فشار مانند باندی دور سر
- سفتی گردن و شانه
- سردرد خفیف تا متوسط
✅ 2. وضعیت بد بدن (Posture نامناسب)
نشستن یا ایستادن طولانیمدت در وضعیت نادرست (مثلاً پشت میز یا هنگام کار با لپتاپ) باعث فشار روی عضلات گردن و شانه شده و منجر به سردرد تنشی میشود.
📌 نمونههایی از وضعیتهای اشتباه:
- خم شدن زیاد روی موبایل
- نشستن طولانی بدون استراحت
- استفاده از بالش نامناسب هنگام خواب
✅ 3. خستگی و کمخوابی
بیخوابی یا خواب بیکیفیت موجب خستگی ذهنی و جسمی شده و باعث سردرد میشود. کمبود خواب مزمن یکی از عوامل تقویتکننده سردردهای تنشی است.
💡 راهکار:
- تنظیم ساعت خواب
- کاهش استفاده از تلفن همراه قبل از خواب
- مصرف دمنوشهای آرامبخش مانند بابونه یا سنبلالطیب
✅ 4. گرسنگی یا کمآبی بدن
پریدن از وعدههای غذایی یا ننوشیدن آب کافی میتواند افت قند خون یا کمآبی ایجاد کند که هر دو از علتهای مهم سردرد تنشی هستند.
🧃 توصیهها:
- مصرف وعدههای غذایی سبک و منظم
- نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب
✅ 5. عوامل محیطی
نور زیاد، صدای بلند، هوای آلوده یا استفاده طولانیمدت از صفحهنمایش دیجیتال، از دیگر محرکهای سردرد تنشی محسوب میشوند.
🖥 راهکارهای ساده:
- استفاده از فیلتر نور آبی برای گوشی و لپتاپ
- استراحت چشمها هر ۲۰ دقیقه
- تهویه مناسب محل کار یا منزل
Headaches are a very common condition that most people will experience many times during their lives. The main symptom of a headache is pain in your head or face. There are several types of headaches, and tension headaches are the most common. While most headaches aren’t dangerous, certain types can be a sign of a serious underlying condition.
سردرد یک بیماری بسیار شایع است که اکثر مردم در طول زندگی خود بارها آن را تجربه میکنند. علت سردرد، درد در سر یا صورت است. انواع مختلفی از سردرد وجود دارد و سردردهای تنشی شایعترین آنها هستند. در حالی که بیشتر سردردها خطرناک نیستند، انواع خاصی از آنها میتوانند نشانه یک بیماری زمینهای جدی باشند.
گفته شده از: https://my.clevelandclinic.org/
✳ نکات تکمیلی برای پیشگیری و درمان سردرد تنشی
برای مدیریت بهتر سردرد تنشی، میتوانید این توصیههای ترکیبی را دنبال کنید:
🔹 ماساژ عضلات گردن و شانه
🔹 استفاده از کمپرس گرم
🔹 تمرینات کششی روزانه
🔹 پرهیز از کافئین زیاد
🔹 انجام فعالیتهای آرامسازی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیادهروی آرام در فضای سبز
سردرد تنشی اگرچه در ظاهر خفیفتر از میگرن است، اما در صورت تداوم میتواند زندگی روزمره را مختل کند. با شناخت دقیق علت سردرد تنشی و اصلاح سبک زندگی، میتوان از شدت و دفعات آن کاست و به آرامش ذهنی و جسمی رسید.
نتیجهگیری علت سردرد
سردرد یکی از علائم رایج اما پیچیدهای است که میتواند ناشی از عوامل سادهای مانند استرس یا گرسنگی باشد و یا هشداری از یک بیماری جدی مانند آنوریسم مغزی یا تومور. آگاهی از علت سردرد، اولین و مهمترین قدم برای درمان مؤثر آن است. همانطور که در این مقاله بررسی شد، سردرد میتواند در نواحی مختلفی از سر ظاهر شود و با علائمی مانند تهوع، سنگینی سر یا حساسیت به نور همراه باشد که هر کدام از آنها نشانهای از یک مشکل خاص در بدن است.
درک دقیق نوع سردرد—از سردرد تنشی گرفته تا سردرد میگرنی یا سردردهای مقاوم به دارو—به ما کمک میکند تا رویکرد درمانی مناسبتری را انتخاب کنیم؛ چه با تغییر سبک زندگی، چه با داروهای خاص یا مراجعه به پزشک متخصص. بنابراین، اگر با سردردهای مکرر یا غیرمعمول مواجه هستید، بهتر است آن را جدی بگیرید و برای تشخیص دقیق، حتماً به یک پزشک مراجعه نمایید. با شناخت درست علتها، میتوان از دردهای مزمن جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را به طرز چشمگیری بهبود بخشید.
سوالات پرتکرار علت سردرد
❓ علت سردرد چیست؟
✅ علت سردرد میتواند بسیار متنوع باشد؛ از استرس، کمآبی و گرسنگی گرفته تا بیماریهای جدیتر مانند میگرن، فشار خون بالا، عفونتهای مغزی یا مشکلات بینایی. شناخت نوع سردرد برای تشخیص دقیق علت ضروری است.
❓ چرا گاهی سردرد با حالت تهوع همراه است؟
✅ سردردهایی که با حالت تهوع بروز میکنند، معمولاً ناشی از میگرن، افزایش فشار داخل جمجمه یا مشکلات گوارشی هستند. همچنین برخی مسمومیتها و بیماریهای ویروسی نیز میتوانند چنین علائمی ایجاد کنند.
❓ چه زمانی سردرد خطرناک است و باید به پزشک مراجعه کرد؟
✅ اگر سردرد شدید و ناگهانی است، با تب، سفتی گردن، تاری دید، اختلال در گفتار یا بیحسی اندام همراه است، باید فوراً به پزشک مراجعه شود. این نوع سردردها میتوانند نشانه بیماریهای جدی مانند مننژیت یا سکته مغزی باشند.
❓ آیا علت سردرد در زنان با مردان تفاوت دارد؟
✅ بله. تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی، بارداری یا یائسگی، از مهمترین علتهای سردرد در زنان هستند. همچنین میگرن قاعدگی نیز در بسیاری از خانمها دیده میشود.
❓ چرا بعضی سردردها با مسکن هم خوب نمیشوند؟
✅ سردردهایی که با دارو بهبود نمییابند، ممکن است ناشی از مصرف بیشازحد مسکنها، تومور مغزی، سردرد خوشهای یا مشکلات ساختاری مغز باشند. در این موارد مراجعه به پزشک ضروری است.
❓ علت سردرد در ناحیه پیشانی و چشم چیست؟
✅ شایعترین علت سردرد پیشانی و چشم، سینوزیت، خستگی چشم، فشار چشمی یا میگرن است. این نوع سردرد معمولاً با احساس فشار در صورت یا اطراف چشم همراه است.
❓ آیا سردرد تنشی درمان دارد؟
✅ بله. سردرد تنشی معمولاً با تغییر سبک زندگی، کاهش استرس، ماساژ عضلات گردن و مصرف داروهای مسکن ساده قابل کنترل است. در موارد مزمن، درمان رواندرمانی نیز میتواند مفید باشد.
