5 علت سردرد پشت سر و آشنا شدن با بهترین قرص برای درد پشت سر

آخرین به‌روزرسانی در آگوست 7, 2025 توسط مبینا نقوی

سردرد پشت سر یکی از آزاردهنده‌ترین انواع سردردهاست که می‌تواند زندگی روزمره افراد را به‌طور جدی مختل کند. این نوع درد معمولاً در ناحیه انتهای جمجمه، گردن یا حتی شانه‌ها احساس می‌شود و ممکن است از یک ناراحتی خفیف تا دردی طاقت‌فرسا متغیر باشد. آنچه سردرد پشت سر را از دیگر انواع سردرد متمایز می‌کند، محل وقوع آن و ارتباطش با عوامل مختلفی مانند تنش عضلانی، استرس، وضعیت نامناسب بدن و حتی بیماری‌های زمینه‌ای است.

در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد به‌دلیل سبک زندگی ناسالم، ساعت‌های طولانی کار با کامپیوتر یا کم‌تحرکی، دچار سردرد پشت سر می‌شوند؛ غافل از اینکه این درد می‌تواند هشداری برای مشکلات جدی‌تر مانند اختلالات گردنی یا فشار خون بالا باشد. شناخت دقیق علت سردرد پشت سر اولین قدم برای انتخاب درمان مؤثر است. از روش‌های خانگی و طبیعی گرفته تا داروهای مسکن قوی، گزینه‌های متعددی برای تسکین این نوع درد وجود دارد.

در این مقاله به بررسی ۵ علت رایج سردرد پشت سر پرداخته و بهترین راهکارهای دارویی و خانگی برای تسکین آن را معرفی می‌کنیم. همچنین به سؤالات رایجی مثل «برای درد پشت سر چی بخوریم؟» و «بهترین قرص برای درد پشت سر چیست؟» پاسخ می‌دهیم. اگر به دنبال راهی برای شناخت بهتر و درمان سریع سردرد پشت سر هستید، این مطلب را از دست ندهید.

بیشتر بخوانید: سر درد پیشانی

5 علت سردرد پشت سر

دلایل متعددی برای سردرد پشت سر وجود دارد که شناخت آنها به درمان مؤثر کمک می‌کند. در ادامه به مهم‌ترین علت سردرد پشت سر اشاره می‌کنیم:

ردیف	علت سردرد پشت سر	توضیحات
1	تنش عضلانی	شایع‌ترین علت؛ ناشی از استرس، اضطراب، وضعیت نامناسب نشستن یا خوابیدن است.
2	میگرن	معمولاً با درد ضربان‌دار در پشت سر و گاهی همراه با حالت تهوع و حساسیت به نور است.
3	فشار خون بالا	افزایش شدید فشار خون می‌تواند باعث درد ناگهانی و سنگین در پشت سر شود.
4	مشکلات گردنی (مثل دیسک یا آرتروز)	اختلال در مهره‌های گردن می‌تواند به اعصاب فشار آورده و سردرد ایجاد کند.
5	عفونت یا التهاب (مثل سینوزیت یا مننژیت)	در موارد شدید ممکن است با تب، سفتی گردن و درد پشت سر همراه باشد.

• تنش عضلانی: یکی از شایع‌ترین علل سردرد پشت سر، فشار و گرفتگی عضلات گردن و پشت سر است. این فشار معمولاً به دلیل استرس، وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با کامپیوتر یا خوابیدن نامناسب ایجاد می‌شود.
• میگرن: سردردهای میگرنی می‌توانند به صورت درد شدید و ضربان‌دار در ناحیه پشت سر بروز کنند.
• فشار خون بالا: افزایش ناگهانی فشار خون ممکن است سردردهایی را در ناحیه پشت سر به وجود آورد.
• عفونت‌ها و التهاب‌ها: عفونت سینوس‌ها، عفونت گوش یا التهاب در ناحیه گردن و جمجمه می‌تواند منجر به سردرد پشت سر شود.
• مشکلات ستون فقرات گردنی: اختلالات و آسیب‌های گردن مانند دیسک گردن یا آرتروز گردن ممکن است باعث درد و سردرد پشت سر شود.

درباره علت سردرد در زنان اطلاعات کسب کنید.

آیا درد پشت سر خطرناک است؟

درد پشت سر به ندرت نشانه بیماری جدی است، اما در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. علائم هشداردهنده زیر باید جدی گرفته شود و در صورت مشاهده باید به پزشک مراجعه کرد:

• درد بسیار شدید و ناگهانی
• سردردی که با تب بالا همراه باشد
• ضعف یا بی‌حسی در صورت یا اندام‌ها
• تغییرات ناگهانی در بینایی یا تعادل
• سردردی که پس از ضربه به سر ایجاد شده است

اگر چنین علائمی دیده شوند، امکان وجود مشکلات جدی مانند خونریزی مغزی، تومور یا عفونت‌های خطرناک وجود دارد که نیاز به بررسی فوری دارند.

بیشتر بخوانید: میگرن بدون سردرد

علاج سردرد پشت سر با مجموعه پزشکی ویستان

گروه پزشکی ویستان یک مجموعه تخصصی و معتبر در زمینه مشاوره، آموزش و اطلاع‌رسانی پزشکی به زبان ساده برای عموم مردم است. این گروه با بهره‌گیری از پزشکان، متخصصان سلامت و نویسندگان حوزه پزشکی، محتوایی علمی، قابل‌فهم و کاربردی تولید می‌کند تا افراد بتوانند بهتر با علائم بیماری‌ها آشنا شده و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری در مورد سلامت خود داشته باشند.

یکی از موضوعاتی که گروه پزشکی ویستان به آن پرداخته، سردرد پشت سر است؛ مشکلی شایع که ممکن است ناشی از عوامل متعددی همچون تنش عضلانی، مشکلات گردنی یا فشار خون بالا باشد. ویستان با ارائه مقالات جامع و دقیق درباره علت‌ها، درمان‌های خانگی و دارویی و پاسخ به سؤالات رایج کاربران، تلاش می‌کند آگاهی عمومی در این زمینه را افزایش دهد. هدف ما کمک به شما برای درک بهتر بدن، پیشگیری از بیماری‌ها و انتخاب روش درمانی مناسب است.

برای درد پشت سر چی بخوریم؟

تغذیه مناسب می‌تواند در کاهش سردرد پشت سر مؤثر باشد. برخی از مواد غذایی مفید برای کاهش درد عبارتند از:

نوع خوراکی	مثال‌ها	نقش در کاهش سردرد پشت سر
آب و مایعات سالم	آب، دمنوش بابونه، دمنوش نعناع	جلوگیری از کم‌آبی که یکی از علل شایع سردرد است
منابع امگا-3	ماهی سالمون، گردو، دانه چیا	کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز و اعصاب
مواد غذایی حاوی منیزیم	اسفناج، بادام، آووکادو، تخمه کدو	شل کردن عضلات و کاهش تنش عصبی
میوه‌ها و سبزیجات تازه	موز، پرتقال، توت‌ها، سبزی‌های برگ‌دار	تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای تقویت سیستم عصبی
زنجبیل و زردچوبه	به‌صورت دمنوش یا افزودنی به غذاها	خاصیت ضدالتهابی طبیعی و کمک به کاهش درد
مواد غذایی سبک و کم‌چرب	سوپ سبزیجات، سالاد، غلات کامل	جلوگیری از تحریک گوارش که ممکن است در میگرن یا سردرد مؤثر باشد
خوراکی‌های آرام‌بخش	شکلات تلخ (در حد کم)، شیر گرم	کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی و کاهش استرس

• آب: کم آبی بدن یکی از عوامل ایجاد سردرد است، پس نوشیدن آب کافی ضروری است.
• میوه‌ها و سبزیجات تازه: به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، می‌توانند التهابات را کاهش دهند.
• ماهی‌های چرب (مثل سالمون): سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 که اثر ضد التهابی دارند.
• مغزها و دانه‌ها: حاوی منیزیم که به کاهش گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
• زنجبیل: می‌تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد و به کاهش درد کمک کند.

از مصرف مواد غذایی محرک مانند کافئین زیاد، نوشابه‌های گازدار و شکلات بیش از حد خودداری کنید، زیرا ممکن است سردرد را تشدید کنند.

بهترین قرص برای درد پشت سر

در مواردی که سردرد پشت سر شدید یا مزمن باشد، ممکن است نیاز به مصرف داروهای مسکن باشد. بهترین قرص برای درد پشت سر با توجه به علت سردرد متفاوت است، اما معمولاً داروهای زیر تجویز می‌شوند:

نام دارو	نوع عملکرد	موارد مصرف رایج	نکات مهم
استامینوفن	مسکن خفیف تا متوسط	دردهای عمومی، تب، سردرد تنشی	برای استفاده کوتاه‌مدت مناسب است، عوارض گوارشی ندارد
ایبوپروفن	ضد التهاب و مسکن	سردرد ناشی از التهاب، درد عضلانی، میگرن خفیف	باید با معده پر مصرف شود، در افراد با مشکلات معده با احتیاط مصرف شود
ناپروکسن	ضد التهاب قوی‌تر	دردهای مزمن یا التهابی، سردردهای شدید	ماندگاری طولانی‌تر، در بیماران قلبی یا گوارشی باید با احتیاط مصرف شود
سوماتریپتان	ضد میگرن (از خانواده تریپتان‌ها)	میگرن و سردردهای عروقی شدید	فقط با تجویز پزشک، برای میگرن با منشا عروقی مؤثر است
کاربامازپین / گاباپنتین	ضد تشنج / کنترل درد عصبی	سردردهای ناشی از آسیب عصبی یا نورالژی پس سری	فقط در موارد خاص و با تجویز پزشک، نیاز به پایش منظم دارد
متیوکاربامول یا باکلوفن	شل‌کننده عضلانی	سردرد ناشی از گرفتگی عضلات گردن و پشت سر	ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود؛ فقط با تجویز پزشک توصیه می‌شود

• استامینوفن (پاراستامول): برای دردهای خفیف تا متوسط مؤثر است.
• ایبوپروفن: علاوه بر کاهش درد، التهاب را نیز کاهش می‌دهد.
• ناپروکسن: برای دردهای ناشی از التهاب گزینه مناسبی است.
• مسکن‌های ترکیبی: در موارد میگرن یا سردردهای شدید، ترکیب‌هایی شامل مسکن و داروهای دیگر تجویز می‌شوند.
• داروهای اختصاصی میگرن: مانند تریپتان‌ها که فقط توسط پزشک باید مصرف شوند.

قبل از مصرف هر دارویی، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید و دوز و مدت زمان مصرف را رعایت کنید.

درد پشت سر نشانه چیست نی نی سایت

در سایت نی نی سایت و منابع مشابه، سردرد پشت سر معمولاً به عنوان نشانه‌ای از موارد زیر مطرح شده است:

• فشار عضلانی و استرس: معمولاً در افرادی که زیاد پشت میز کار می‌کنند یا وضعیت بدن نامناسب دارند.
• اختلالات خواب: کم‌خوابی یا خواب با وضعیت نامناسب می‌تواند باعث درد پشت سر شود.
• اختلالات عروقی: گاهی مشکلات عروقی باعث احساس فشار یا درد در پشت سر می‌شوند.
• عفونت‌های ساده: مانند سینوزیت یا عفونت گوش می‌توانند سردرد ایجاد کنند.

مطالعه تجربیات کاربران در این سایت‌ها نشان می‌دهد که درمان خانگی و تغییر سبک زندگی نقش مهمی در کاهش سردرد پشت سر دارد.

Have you ever had a painful headache in the back of your head? It could be a rare headache disorder known as occipital neuralgia. This headache occurs when pain stems from the occipital region, or the back of your head, and spreads through the occipital nerves. The occipital nerves are at the top of your spinal cord and run up to your scalp. They control your head and neck.

آیا تا به حال سردرد دردناکی در پشت سر خود داشته‌اید؟ این می‌تواند یک اختلال سردرد نادر به نام نورالژی اکسیپیتال باشد. این سردرد زمانی رخ می‌دهد که درد از ناحیه اکسیپیتال یا پشت سر شما ناشی می‌شود و از طریق اعصاب اکسیپیتال پخش می‌شود. اعصاب اکسیپیتال در بالای نخاع شما قرار دارند و تا پوست سر شما امتداد دارند. آنها سر و گردن شما را کنترل می‌کنند.

نقل از: https://www.aurorahealthcare.org/

درمان خانگی درد پشت سر

برای کاهش درد پشت سر می‌توان از روش‌های خانگی و طبیعی بهره برد که بسیاری از آنها ساده و کم‌هزینه هستند:

روش درمان خانگی	توضیح و نحوه اجرا	مزایا
کمپرس گرم یا سرد	قرار دادن کمپرس یخ یا حوله گرم روی پشت گردن یا سر به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه	کاهش التهاب، تسکین سریع درد
ماساژ ملایم گردن و شانه‌ها	ماساژ عضلات سفت و گرفته با روغن‌های طبیعی مانند روغن اسطوخودوس یا نعناع	رفع تنش عضلانی، آرام‌سازی سیستم عصبی
استراحت در محیط آرام و تاریک	دراز کشیدن در اتاق بدون نور و صدا برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه	کاهش تحریکات حسی، کمک به آرامش ذهن و بدن
دمنوش‌های گیاهی	مصرف دمنوش‌هایی مانند بابونه، نعناع، زنجبیل یا اسطوخودوس	اثر ضدالتهابی و آرام‌بخش، کاهش استرس
حرکات کششی گردن و شانه‌ها	انجام حرکات ساده کششی روزانه جهت کاهش سفتی عضلات گردن	بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش فشار روی مهره‌های گردنی
نوشیدن آب کافی	مصرف منظم آب در طول روز (حداقل ۶ تا ۸ لیوان)	جلوگیری از کم‌آبی بدن که یکی از علل شایع سردرد است
اصلاح وضعیت بدن	نشستن و خوابیدن با وضعیت صحیح، استفاده از بالش مناسب	پیشگیری از سردرد ناشی از فشار عضلانی یا ناهماهنگی ستون فقرات
تنفس عمیق و مدیتیشن	تمرین تنفس شکمی یا انجام مدیتیشن روزانه به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه	کاهش استرس، تنظیم جریان خون و بهبود آرامش ذهنی

• استراحت کافی: خواب کافی و منظم می‌تواند به کاهش فشار و تنش عضلانی کمک کند.
• کمپرس گرم یا سرد: گذاشتن کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک، باعث کاهش التهاب و تسکین درد می‌شود.
• ماساژ گردن و شانه‌ها: ماساژ ملایم این نواحی به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
• کاهش استرس: تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و یوگا می‌تواند استرس را کم کرده و سردرد را کاهش دهد.
• اصلاح وضعیت بدن: نشستن و ایستادن با وضعیت صحیح و استفاده از صندلی مناسب هنگام کار با کامپیوتر.
• نوشیدن آب کافی: کم آبی یکی از عوامل اصلی سردرد است.

درمان سریع درد پشت سر و گردن

گاهی اوقات درد پشت سر و گردن به شکل ناگهانی و شدید ایجاد می‌شود و نیاز به تسکین فوری دارد. چند راهکار درمان سریع عبارتند از:

روش درمان سریع	توضیح و نحوه استفاده	مزایا / تأثیر سریع
مصرف مسکن‌های فوری	استفاده از استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن در دوز توصیه‌شده	تسکین درد در مدت کوتاه (30 دقیقه تا 1 ساعت)
کمپرس گرم روی گردن	استفاده از حوله گرم یا پد حرارتی روی پشت گردن برای 15-20 دقیقه	شل شدن عضلات، بهبود گردش خون، کاهش درد
کمپرس سرد روی پشت سر	قراردادن یخ پیچیده در پارچه روی ناحیه پشت سر برای کاهش التهاب	کاهش التهاب و بی‌حس کردن ناحیه درد
ماساژ نقطه‌ای عضلات گردن	فشار دادن آرام نقاط سفت یا دردناک با انگشت یا استفاده از ماساژور	رفع تنش عضلانی و آرام‌سازی عضلات
حرکات کششی گردن و شانه‌ها	حرکات چرخشی آرام سر، بالا و پایین بردن شانه‌ها به‌صورت منظم	بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش فشار روی اعصاب و عضلات گردنی
استراحت در حالت صحیح بدن	نشستن یا دراز کشیدن در موقعیت ارگونومیک با حمایت مناسب از گردن	کاهش فشار مهره‌های گردن و تسکین فوری درد
تنفس عمیق یا تمرین ریلکسیشن	استفاده از تنفس آرام و عمیق یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش	کاهش استرس و کنترل تنش عصبی که باعث درد می‌شود

• داروهای مسکن فوری: مانند استامینوفن یا ایبوپروفن که اثر سریع دارند.
• استراحت در محیط آرام: تاریکی و سکوت می‌تواند درد را کاهش دهد.
• کمپرس سرد: قرار دادن یخ پیچیده شده در پارچه روی ناحیه دردناک به مدت 10-15 دقیقه.
• تمرینات کششی ملایم گردن: برای رفع گرفتگی عضلات گردن.
• تنفس عمیق و آرام: برای کاهش استرس و آرامش عضلات.

اگر درد مکرر و شدید باشد، حتماً باید توسط پزشک بررسی و درمان شود.

درد پشت سر و گردن نشانه چیست؟

درد پشت سر و گردن می‌تواند نشانه‌های مختلفی داشته باشد که در ادامه مهم‌ترین آنها ذکر شده است:

علت احتمالی	توضیح کوتاه	نشانه‌های همراه
سردرد تنشی (Tension Headache)	ناشی از استرس، خستگی، وضعیت بدنی نامناسب و فشار عضلانی	درد مبهم، فشار در پشت سر و گردن، احساس گرفتگی یا سفتی عضلات
مشکلات گردن (مثل دیسک یا آرتروز)	فشردگی یا آسیب به مهره‌های گردن، دیسک بین مهره‌ای	درد تیرکشنده به شانه و بازو، کاهش دامنه حرکت گردن
میگرن با منشأ گردنی	میگرن‌هایی که از تنش یا آسیب گردن تحریک می‌شوند	درد ضربان‌دار، حساسیت به نور/صدا، تهوع، گاهی از گردن شروع می‌شود
فشار خون بالا	افزایش فشار خون می‌تواند باعث درد در ناحیه پس‌سری و گردن شود	احساس فشار یا سنگینی در پشت سر، ممکن است با سرگیجه همراه باشد
نورالژی پس‌سری (Occipital Neuralgia)	تحریک یا التهاب اعصاب پس‌سری در پشت سر و گردن	درد ناگهانی، تیز و سوزشی در پشت سر، حساسیت پوست سر
مننژیت یا عفونت‌های جدی	التهاب پرده‌های مغزی یا عفونت سیستم عصبی	تب، سفتی گردن، سردرد شدید، حالت تهوع، اختلال هوشیاری
عفونت یا التهاب عضلانی	کشیدگی یا التهاب عضلات ناحیه گردن و شانه	درد موضعی، سفتی گردن، حساسیت به لمس، گاهی تب خفیف

• سردرد تنشی: ناشی از فشار و گرفتگی عضلات گردن و سر.
• میگرن: گاهی با درد در ناحیه پشت سر و گردن همراه است.
• مشکلات ستون فقرات گردنی: مانند دیسک گردن، آرتروز یا التهاب ریشه‌های عصبی.
• عفونت‌ها: عفونت گوش یا التهاب گلو ممکن است باعث درد در ناحیه گردن و پشت سر شود.
• فشار خون بالا: گاهی با سردرد و درد در ناحیه گردن همراه است.

در صورت درد مداوم و یا همراه با علائم دیگر، مراجعه به پزشک ضروری است.

نتیجه‌گیری

سردرد پشت سر یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند از عوامل ساده‌ای مانند استرس و تنش عضلانی گرفته تا بیماری‌های جدی‌تری مانند اختلالات گردنی یا فشار خون بالا ناشی شود. شناخت دقیق علت این نوع سردرد، کلید اصلی در انتخاب روش درمان مناسب است. همان‌طور که در این مقاله بررسی شد، روش‌های مختلفی از جمله درمان‌های خانگی، مصرف داروهای مسکن، اصلاح وضعیت بدن و تغییر سبک زندگی می‌توانند به کاهش یا درمان این درد کمک کنند.

اگرچه در بسیاری از موارد، سردرد پشت سر بی‌خطر است، اما در صورت بروز علائم شدید، مکرر یا همراه با نشانه‌های عصبی، مراجعه به پزشک ضروری است. گروه پزشکی ویستان همواره تلاش می‌کند با ارائه اطلاعات علمی و کاربردی، شما را در مسیر تشخیص و درمان مؤثر یاری دهد تا بتوانید با آگاهی و آرامش، سلامت خود را حفظ کنید.

سؤالات پرتکرار

❓1. شایع‌ترین علت سردرد پشت سر چیست؟

✅ پاسخ:
شایع‌ترین علت سردرد پشت سر، تنش عضلانی و گرفتگی عضلات گردن و شانه‌ها است که معمولاً به دلیل استرس، خستگی یا وضعیت بد نشستن ایجاد می‌شود.

❓2. آیا سردرد پشت سر می‌تواند نشانه بیماری جدی باشد؟

✅ پاسخ:
بله، در برخی موارد، سردرد پشت سر ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌های جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات مهره‌های گردنی، خونریزی مغزی یا تومور باشد. اگر درد شدید، ناگهانی یا همراه با علائم دیگری مانند تاری دید یا بی‌حسی بود، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

❓3. برای درمان سریع سردرد پشت سر چه کار کنیم؟

✅ پاسخ:
برای تسکین فوری می‌توانید از مسکن‌هایی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید، در محیطی آرام استراحت کرده، از کمپرس سرد یا گرم بهره ببرید و حرکات کششی گردن را به‌آرامی انجام دهید.

❓4. چه زمانی سردرد پشت سر نگران‌کننده است؟

✅ پاسخ:
اگر سردرد ناگهانی، بسیار شدید، مکرر یا همراه با علائم عصبی مانند اختلال در بینایی، تهوع، تب یا بی‌حسی باشد، باید فوراً توسط پزشک بررسی شود.

❓5. بهترین قرص برای درد پشت سر چیست؟

✅ پاسخ:
داروهایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن و در موارد شدیدتر، داروهای مخصوص میگرن (تریپتان‌ها) می‌توانند مفید باشند. انتخاب دارو بسته به علت سردرد باید با مشورت پزشک انجام شود.

❓6. آیا رژیم غذایی در سردرد پشت سر تأثیر دارد؟

✅ پاسخ:
بله. نوشیدن آب کافی، مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی چرب، سبزیجات، میوه‌ها و پرهیز از کافئین زیاد یا غذاهای فرآوری‌شده، می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.