درمان سریع دیسک گردن-خطرات،علت،علائم و 5 روش درمان دیسک گردن

دیسک گردن کجاست؟

دیسک گردن (امروزه روش های مختلفی برای درمان سریع دیسک گردن وجود دارد)بالشتک‌های ژل‌ مانندی هستند که بین هفت مهره در قسمت فوقانی ستون فقرات قرار دارند. آنها به عنوان جاذب ضربه عمل می‌کنند و به حرکت روان گردن کمک می‌کنند.

هر دیسک از یک هسته داخلی نرم و ژل‌مانند و یک پوشش بیرونی سخت‌تر تشکیل شده است. هسته به جذب شوک کمک می‌کند، در حالی که پوشش بیرونی دیسک را در جای خود نگه می‌دارد.

دیسک‌ها توسط فضاهای بین مهره‌ای از هم جدا می‌شوند. این فضاها محل عبور نخاع و ریشه‌های عصبی هستند.

دیسک‌های گردن در طول زمان به طور طبیعی فرسوده می‌شوند. این می تواند منجر به شرایطی مانند فتق دیسک یا اسپوندیلوز شود. فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که هسته داخلی دیسک از طریق پارگی در پوشش بیرونی بیرون زده باشد. اسپوندیلوز اصطلاحی کلی برای دژنراسیون مفصل بین مهره‌ای است.

این شرایط می تواند باعث درد، بی حسی و ضعف در گردن، بازوها و دست ها شود. همچنین می تواند منجر به مشکلاتی در حرکت سر شود.

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، باید هر چه سریعتر به بهترین متخصص دیسک گردن در کلینیک ویستان مراجعه نمایید.

علت دیسک گردن چیست؟

دیسک گردن، که به آن هرنیت دیسک گردنی نیز گفته میشود، نوعی اختلال در ستون فقرات گردن است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که بافت نرم داخل دیسک، که بین مهره های گردن قرار دارد، نمیتواند فشار وارده را تحمل کند و ممکن است منجر به درد در گردن، شانه، بازو و حتی دست شود.

علل متعددی برای دیسک گردن وجود دارد، که به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:

1. فرسایش و پارگی طبیعی:

• افزایش سن: شایع ترین علت دیسک گردن است. با افزایش سن، دیسک ها به طور طبیعی آب خود را از دست می دهند و انعطاف پذیری و دوام کمتری پیدا می کنند. این امر آنها را بیشتر در معرض فتق یا پارگی قرار می دهد.
• آسیب: ضربه به گردن، مانند تصادف رانندگی یا زمین خوردن، می تواند باعث فتق دیسک شود.
• شغل: مشاغلی که شامل بلند کردن اشیاء سنگین یا حرکات مکرر گردن هستند، می توانند خطر ابتلا به دیسک گردن را افزایش دهند.

2. سایر عوامل:

• سبک زندگی: چاقی، سیگار کشیدن و عدم فعالیت بدنی همگی می توانند خطر ابتلا به دیسک گردن را افزایش دهند.
• سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی دیسک گردن دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستید.
• ناهنجاری های مادرزادی: برخی از افراد با ناهنجاری های مادرزادی در ستون فقرات خود به دنیا می آیند که می تواند آنها را در معرض خطر ابتلا به دیسک گردن قرار دهد.
• بیماری های التهابی: برخی از بیماری های التهابی، مانند آرتریت روماتوئید، می توانند خطر ابتلا به دیسک گردن را افزایش دهند.

موارد ذکر شده تنها برخی از علت های رایج برای دیسک گردن به شمار می روند اگر شما نیز درد در ناحیه دیسک گردن دارید می توانید با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان در تماس باشید. پزشکان ما بهترین روش درمانی را با توجه به شرایط شما برایتان در نظر خواهند گرفت.

علائم دیسک گردن چیست؟

علائم دیسک گردن می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و به محل و شدت فتق دیسک بستگی دارد.

شایع‌ترین علائم عبارتند از:

شماره	علامت	شرح
1	درد	شایع ترین علامت دیسک گردن است. درد می تواند در گردن، شانه ها، بازوها یا دست ها احساس شود. ممکن است تیز، سوزش یا دردناک باشد و با حرکت بدتر شود.
2	بی حسی یا سوزن سوزن شدن	این علامت زمانی ایجاد می شود که دیسک فتق شده به ریشه عصبی فشار وارد کند. بی حسی یا سوزن سوزن شدن ممکن است در بازوها، دست ها یا انگشتان احساس شود.
3	ضعف	ضعف عضلانی در بازوها یا دست ها نیز ممکن است از علائم دیسک گردن باشد. این امر به دلیل ضعف عضلاتی است که توسط ریشه های عصبی تحت فشار کنترل می شوند.
4	مشکل در حرکت سر	اگر دیسک فتق شده به نخاع فشار وارد کند، ممکن است در حرکت سر خود، به خصوص در یک جهت مشکل داشته باشید.
5	سرگیجه	سرگیجه نیز می تواند از علائم دیسک گردن باشد. این به این دلیل است که دیسک فتق شده می تواند جریان خون به مغز را مختل کند.
6	درد هنگام خم شدن یا چرخاندن سر	خم شدن یا چرخاندن سر ممکن است درد را در گردن یا بازوها بدتر کند.

البته لازم به ذکر است که در برخی موارد، ممکن است دیسک گردن هیچ علامتی نداشته باشد.

اما اگر هر یک از این علائم را تجربه می‌کنید، باید برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.دیسک گردن از جمله مشکلات ستون فقرات دردناک است که ممکن است زندگی را برای شما مختل نماید پس در صورت داشتن هر گونه علائم به پزشکان متخصص ما در مرکز تخصصی ویستان مراجعه نمایید.

چه عواملی باعث دیسک گردن می شود؟

عوامل مختلفی میتوانند منجر به بروز دیسک گردن شوند. در اینجا به برخی از شایعترین علل اشاره میکنم:

•  فرسودگی طبیعی: با افزایش سن، دیسکهای بین مهرهها میتوانند فرسوده و آسیبپذیر شوند.

•  آسیبهای ناشی از فعالیتهای ورزشی یا تصادفات: ضربات مستقیم به گردن میتوانند باعث آسیب دیدگی دیسکها شوند.

•  حرکات تکراری: انجام حرکات تکراری که فشار زیادی به گردن وارد میکنند، مانند چرخاندن مداوم سر.

• وضعیت نامناسب بدنی: نشستن یا خوابیدن در حالتهایی که فشار نامناسبی به گردن وارد میکنند.

•  برداشتن یا حمل اجسام سنگین: بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست میتواند به دیسکها فشار وارد کند.

•  ژنتیک: برخی افراد ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی مستعد ابتلا به دیسک گردن باشند.

پیشگیری از دیسک گردن میتواند شامل تمرینات کششی و تقویتی برای گردن، حفظ وضعیت صحیح بدنی، و اجتناب از حرکات ناگهانی یا بلند کردن اجسام سنگین به شیوه نادرست باشد. در صورت بروز علائم، مراجعه به پزشک برای ارزیابی و درمان مناسب توصیه میشود.

روشهای درمان سریع دیسک گردن

دیسک گردن مشکلی شایع است که می‌تواند باعث درد، بی‌حسی و ضعف در گردن، بازوها و دست‌ها شود. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که هسته ژلاتینی بین مهره‌ها (دیسک) بیرون زده و به ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند.

روش‌های درمان دیسک گردن به شرح زیر است:

1. درمان‌های غیرجراحی:

• استراحت: از فعالیت‌هایی که باعث درد یا تشدید آن می‌شوند خودداری کنید.
• دارو: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند. در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی قوی‌تر یا شل‌کننده‌های عضلانی تجویز کند.
• گردنبند طبی: استفاده از گردنبند طبی می‌تواند به محدود کردن حرکت گردن و کاهش درد کمک کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می‌تواند به شما تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی آن آموزش دهد. همچنین ممکن است از روش‌هایی مانند تحریک الکتریکی یا اولتراسوند برای کاهش درد و التهاب استفاده شود.
• تزریق: تزریق کورتیکواستروئید یا داروهای بی‌حسی می‌تواند به طور موقت درد ناشی از فتق دیسک را تسکین دهد. این تزریق‌ها معمولاً فقط در موارد درد شدید و زمانی که سایر درمان‌ها موثر نبوده‌اند استفاده می‌شوند.

2. جراحی:

در موارد نادر که دیسک گردن به اعصاب آسیب می‌رساند یا با ضعف عضلانی قابل توجه همراه است، ممکن است جراحی لازم باشد. هدف از جراحی، برداشتن قسمت آسیب‌دیده دیسک یا ایجاد فضای بیشتر برای اعصاب است.

3. تغییرات در سبک زندگی:

• حفظ وضعیت بدنی مناسب: صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب بکشید. از قوز کردن و خم شدن به جلو خودداری کنید.
• انجام حرکات کششی و تقویتی منظم: حرکات کششی و تقویتی عضلات گردن و شانه‌ها می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت شما کمک کنند و از درد گردن جلوگیری کنند.
• حفظ وزن ایده‌آل: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر ستون فقرات شما وارد کند و خطر ابتلا به دیسک گردن را افزایش دهد.

نکات مهم:

• قبل از شروع هر نوع درمان، با پزشک خود مشورت کنید.
• در صورت مشاهده علائمی مانند ضعف عضلانی، بی‌حسی یا گزگز شدن در بازوها یا پاها، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• علاوه بر درمان‌های پزشکی، می‌توانید با انجام برخی از تغییرات در سبک زندگی مانند حفظ وضعیت بدنی مناسب، انجام حرکات کششی و تقویتی منظم و حفظ وزن ایده‌آل، به پیشگیری از درد گردن و بهبود سلامت کلی خود کمک کنید.

در بهترین مرکز تخصصی درمانی ستون فقرات در غرب تهران “ویستان ” جهت درمان انواع مشکلات کمر  ، گردن و ستون فقرات با پزشکان مجرب و متخصص در این زمینه در خدمت شما هستیم.

بیشتر بدانید :بهترین دکتر متخصص سرگیجه در تهران

علت سرگیجه و سنگینی سر چیست؟

خطرات دیسک گردن کدامند؟

فتق دیسک گردن که به آن بیماری دیسک دژنراتیو یا بیرون زدگی دیسک نیز گفته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که هسته ژلاتینی بین مهره‌ها (دیسک) از غلاف خود بیرون زده و به ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند. این عارضه می‌تواند باعث درد، بی‌حسی، ضعف و سایر مشکلات در گردن، بازوها و دست‌ها شود.

در حالی که دیسک گردن معمولاً یک بیماری جدی نیست، اما می‌تواند در صورت عدم درمان مناسب، عوارض جدی به همراه داشته باشد. برخی از خطرات بالقوه دیسک گردن عبارتند از:

1. آسیب دائمی به اعصاب:

فشاری که دیسک فتق شده به ریشه‌های عصبی وارد می‌کند می‌تواند منجر به آسیب دائمی به اعصاب شود. این امر می‌تواند باعث ضعف عضلانی، بی‌حسی یا گزگز شدن دائمی در بازوها و دست‌ها شود. در موارد شدید، ممکن است منجر به از دست دادن کنترل مثانه یا روده شود.

2. باریک شدن کانال نخاعی (تنگی کانال نخاعی):

با گذشت زمان، دیسک فتق شده می‌تواند باعث باریک شدن کانال نخاعی شود. این فضا که نخاع و اعصاب را در خود جای می‌دهد، با افزایش سن به طور طبیعی باریک می‌شود. تنگی کانال نخاعی می‌تواند باعث درد، بی‌حسی، ضعف و سایر مشکلات در بازوها و پاها شود.

3. سکته مغزی:

در موارد نادر، دیسک فتق شده در گردن می‌تواند به شریان‌هایی که خون را به مغز می‌رسانند آسیب برساند. این امر می‌تواند منجر به سکته مغزی شود که به آن سکته ایسکمیک گذرا (TIA) یا سکته مغزی کامل گفته می‌شود.

4. مشکلات تنفسی:

در موارد بسیار نادر، دیسک فتق شده در گردن می‌تواند به اعصابی که عضلات تنفسی را کنترل می‌کنند، فشار وارد کند. این امر می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی شود.

5. درد مزمن:

حتی پس از درمان، درد ناشی از دیسک گردن می‌تواند مزمن شود. این امر می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد.

مهم است که به خاطر داشته باشید که اینها فقط برخی از خطرات بالقوه دیسک گردن هستند. اکثر افراد مبتلا به این بیماری بدون هیچ گونه عوارض جدی بهبود می‌یابند. با این حال، اگر هر یک از علائم یا عوارض ذکر شده در بالا را تجربه می‌کنید، حتما و فوراً به پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان مراجعه کنید.

چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد؟

معمولا برخی از فعالیت ها و حالت های مختلف می تواند در درد و نیز تشدید بیماری دیسک گردن تاثیرگذار باشند معمولا موارد زیر برای دیسک گردن مضر شناخته می شوند:

1. وضعیت بدنی نامناسب:

• قوز کردن و خم شدن به جلو به مدت طولانی
• عدم تعادل در شانه‌ها
• خوابیدن به شکم یا روی بالش‌های نامناسب
• استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا کامپیوتر بدون حفظ وضعیت بدنی مناسب

2. فعالیت‌های نامناسب:

• بلند کردن اجسام سنگین بدون خم کردن زانو و استفاده از عضلات پا
• حرکات ناگهانی و تکان‌های شدید گردن
• انجام ورزش‌های سنگین بدون گرم کردن و سرد کردن مناسب
• نشستن طولانی مدت بدون حرکت

3. عوامل شغلی:

• شغل‌هایی که نیازمند خم شدن یا چرخش مکرر گردن هستند
• شغل‌هایی که با لرزش یا ضربه به گردن همراه هستند
• بلند کردن مکرر اجسام سنگین

4. سایر عوامل:

• اضافه وزن یا چاقی
• سیگار کشیدن
• استرس
• عدم تحرک

نکات مهم:

• حفظ وضعیت بدنی مناسب در تمام طول روز، به خصوص هنگام نشستن و رانندگی
• انجام حرکات کششی و تقویتی منظم برای عضلات گردن و شانه‌ها
• اجتناب از فعالیت‌های نامناسب که می‌تواند به گردن فشار وارد کند
• در صورت داشتن شغل پرخطر، برای کاهش خطر ابتلا به دیسک گردن، اقدامات پیشگیرانه انجام دهید
• حفظ وزن سالم
• ترک سیگار
• مدیریت استرس
• تحرک کافی

توجه:

این لیست جامع نیست و ممکن است عوامل دیگری نیز وجود داشته باشند که برای دیسک گردن مضر باشند. اگر در مورد سلامت گردن خود نگران هستید، می توانید با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان مشورت کنید.

آیا دیسک گردن خوب می شود؟

در مورد اینکه دیسک گردن خوب می‌شود یا نه، پاسخ قطعی وجود ندارد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.

در برخی موارد، دیسک گردن به طور خود به خود و بدون درمان خاصی بهبود می‌یابد. این امر به خصوص در موارد خفیف فتق دیسک که ریشه عصبی را تحت فشار قرار نمی‌دهد، شایع است.

با این حال، در موارد دیگر، دیسک گردن ممکن است بدون درمان مناسب، بدتر شود. این امر به خصوص در موارد فتق دیسک شدید یا زمانی که ریشه عصبی تحت فشار قرار گرفته باشد، شایع است.

عوامل متعددی می‌توانند بر روند بهبودی دیسک گردن تاثیر بگذارند، از جمله:

• شدت فتق دیسک: فتق‌های دیسک خفیف تمایل به بهبود خود به خود دارند، در حالی که فتق‌های دیسک شدید ممکن است به درمان تهاجمی‌تری نیاز داشته باشند.
• سن: افراد جوان‌تر تمایل به بهبودی سریع‌تر از افراد مسن‌تر دارند.
• سلامت کلی: افراد سالم با سیستم ایمنی قوی تمایل به بهبودی سریع‌تر از افراد با مشکلات سلامتی مزمن دارند.
• سبک زندگی: افرادی که سیگار نمی‌کشند، وزن سالمی دارند و به طور منظم ورزش می‌کنند، تمایل به بهبودی سریع‌تر از افرادی دارند که این کارها را انجام نمی‌دهند.
• درمان: درمان‌های مختلفی مانند استراحت، دارو، فیزیوتراپی و در موارد شدید جراحی می‌توانند به بهبود دیسک گردن کمک کنند.

با توجه به این عوامل، نمی‌توان با قطعیت گفت که دیسک گردن در چه مدتی خوب می‌شود.

با این حال، در اکثر موارد، با درمان مناسب، افراد مبتلا به دیسک گردن می‌توانند درد و علائم خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند و به زندگی عادی خود بازگردند.

مهم است که به خاطر داشته باشید که هر فردی با دیگری متفاوت است و روند بهبودی هر فرد منحصر به فرد است.

اگر در مورد دیسک گردن خود نگران هستید، بهترین کار این است که با پزشکان ما در مرکز تخصصی ویستان مشورت کنید تا در مورد وضعیت خاص خود و بهترین گزینه‌های درمانی برای شما صحبت کنید.

نحوه استراحت کردن هنگام ابتلا به دیسک گردن

استراحت بخش مهمی از درمان دیسک گردن است. به بدن شما فرصتی می‌دهد تا بهبود یابد و درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

در اینجا چند نکته برای استراحت مناسب هنگام ابتلا به دیسک گردن اشاره می کنیم :

1. از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند خودداری کنید.

این شامل فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین، حرکات ناگهانی و تکان‌های شدید گردن، و ورزش‌های سنگین است.

2. به اندازه کافی بخوابید.

خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا التیام یابد و انرژی خود را بازیابی کند.

3. از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید.

کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. کمپرس گرم می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم کمک کند.

4. از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید.

داروهای مسکن از قبیل ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.

5. از گردنبند طبی استفاده کنید.

گردنبند طبی می‌تواند به محدود کردن حرکت گردن و کاهش درد کمک کند.

6. وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید.

صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب بکشید. از قوز کردن و خم شدن به جلو خودداری کنید.

7. از یک تشک و بالش مناسب استفاده کنید.

تشک و بالش شما باید گردن و ستون فقرات شما را در راستای مناسب قرار دهد.

8. استرس خود را کنترل کنید.

استرس می‌تواند درد دیسک گردن را بدتر کند. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید.

9. در صورت نیاز از فیزیوتراپی کمک بگیرید.

یک فیزیوتراپ می‌تواند به شما تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی شما آموزش دهد.

نکات مهم:

• در مورد مدت زمان استراحت و فعالیت‌های مجاز با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر درد شما شدید است یا با علائمی مانند ضعف عضلانی، بی‌حسی یا گزگز شدن در بازوها یا پاها همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• علاوه بر استراحت، سایر روش‌های درمانی مانند دارو، فیزیوتراپی و در موارد شدید جراحی نیز می‌توانند به بهبود دیسک گردن کمک کنند

ورزش مناسب برای دیسک گردن

ورزش منظم می‌تواند به تقویت عضلات گردن و شانه‌ها، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد و سفتی ناشی از دیسک گردن کمک کند. با این حال، انتخاب ورزش‌های مناسب و انجام صحیح آنها بسیار مهم است تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.

در اینجا چند نمونه از ورزش‌های مناسب برای دیسک گردن آورده شده است:

1. حرکات کششی ملایم:

• کشش عضلات گردن: سر خود را به آرامی به یک طرف خم کنید، و سپس به طرف دیگر تکرار کنید.
• کشش عضلات ذوزنقه‌ای: شانه‌های خود را به عقب و پایین بکشید، چند ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.
• کشش عضلات جلوی گردن: چانه خود را به سمت سینه خم کنید، مدتی نگه دارید و سپس سر خود را بالا ببرید.

2. حرکات تقویتی ملایم:

• ایزومتریک گردن: عضلات گردن خود را به مدت 5 ثانیه سفت کنید، سپس رها کنید.
• حرکات شانه: شانه‌های خود را به آرامی به سمت بالا و عقب بچرخانید. سپس جهت را معکوس کنید
• حرکات تیغه‌های شانه: تیغه‌های شانه خود را به سمت هم جمع کنید، 5 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.

حرکات بالا را چند بار تکرار کنید.

3. حرکات هوازی سبک:

• پیاده‌روی: پیاده ‌روی نیم ساعته در اکثر روزها می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش درد و سفتی کمک کند.
• شنا: شنا یک ورزش کم‌تاثیر است که به تمام عضلات بدن از جمله عضلات گردن و شانه‌ها کار می‌دهد.
• یوگا: یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی شما کمک کند.

نکات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.
• حرکات را به آرامی و با کنترل انجام دهید.
• اگر در حین انجام هر حرکتی احساس درد کردید، فوراً آن را متوقف کنید.
• به تدریج بر شدت و مدت زمان تمرینات خود بیفزایید.
• گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم جدید یا بدتر شدن علائم، به پزشک خود مراجعه کنید.

در بهترین مرکز تخصصی درمانی مشکلات ستون فقرات و گردن در غرب تهران با تجهیزات پیشرفته و نیز پزشکان بسیار مجرب در خدمت شما عزیزان هستیم . برای کسب اطلاعات بیشتر و نیز دریافت نوبت می توانید با ما تماس بگیرید.